logo

Welcome to Wellspring

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
Working Hours
Monday - Friday 09:00AM - 17:00PM
Saturday - Sunday CLOSED
From Our Gallery
Top

Sorry, no posts matched your criteria.

Stabilește-ți obiective reale!

Atunci cand te hotarasti sa dai jos kilogramele in plus care te deranjeaza, este important sa stii urmatoarele:

Ai rabdare

Accepta ca fiecare organism reactioneaza in mod diferit

Invata sa iti faci ordine in alimentatie

Pastreaza cele trei mese principale, in fiecare zi

Varietatea alimentelor consumate este o necesitate

Înțelege cât mănânci și, mai ales, de ce mănânci!

Felul in care ne hranim, arata cat de mult ne pretuim. Iti poti pastra palcerea de a manca, insa realizeaza ca mananci ca sa traiesti!

Stresul face parte din viata fiecaruia dintre noi, accepta!

Mai important este modul in care noi reactionam la stres!

Descopera de ce mananci atunci cand traiesti emotii puternice

Stapaneste emotia, astfel incat sa nu iti afecteze sanatatea

Fa alegeri sanatoase pe care sa le transformi in obiceiuri sanatoase

Reorganizează-ți porțiile de mâncare!

Daca vrei sa slabesti, este nevoie sa inveti sa iti reorganizezi portiile de mancare. Ideal este sa ramai la aceeasi varietate de alimente si totusi sa nu te infometezi.

Bea mai multa apa

Mareste cantitatea de legume consumate

Consuma mai multe alimente bogate in fibre alimentare

Stabileste-ti cantitatile de mancare si respecta-le

Concentreaza-te pe ceea ce mananci

Micsoreaza cantitatea de zaharuri si carbohidrati

Carbohidraţii sunt principala sursă de energie la care corpul nostru apelează pentru a-şi menţine funcţiile vitale şi atunci când este pus în faţa unui efort fizic.

Creierul nostru funcţionează exclusiv cu energia furnizată de carbohidraţi

Cand te înfometezi o perioada lunga de timp, apar durerile de cap.

Prea mulţi carbohidraţi cresc nivelul zaharurilor din sânge

Organismul converteste o parte din carbohidrati in grasimi

Carbohidratii complecsi sunt cei ce ofera o mai buna energie

Păstreaza un echilibru între alimentație și activitatea fizică!

Echilibrul este recomandarea pentru cei ce vor sa traiasca o viata sanatoasa. Activitatea fizica ajuta enorm atunci cand vrei sa slabesti.

Alimentatia sanatoasa si activitatea fizica te ajuta sa slabesti frumos

Activitatea fizica arde 30% din caloriile zilnice

Rata metabolica este stimulata de nivelul activitatii fizice

Este nevoie sa ardem mai multe calorii decat consumam

Atunci cand faci sport, ai un sistem imunitar crescut

Ai incredere in tine.

Toate actiunile noastre, inclusiv ce mancam sau cat de activi suntem, sunt influentate de gandurile pe care le avem.

Este esential sa ramai pozitiv cu alegereile pe care le-ai facut!

Concentreaza-te pe ce ai realizat pana la momentul de fata!

Apleleaza la specialisti, atunci cand simti ca ai nevoie!

Schimba obiceiurile nesanatoase!

Atitudinea ta va face diferenta intre succes si esec!

Clienti fericiti

Povestea mea este una simplă. Am pierdut kilograme datorită ambiției și dorinței. În urmă cu 6 luni când am cunoscut-o pe Carmen, m-am urcat pe cântar la îndemnul ei, chiar dacă acest lucru nu-mi era confortabil. Aveam 108 kilograme, însă niciodată nu am fost complexat de felul în care arătam. Nu mă îngrijora decât starea de sănătate care s-ar fi putut deteriora din cauza grăsimii acumulată în sânge. După o perioadă de aproximativ 6 luni, conștientizez că prin cele 20 kilograme pierdute, sunt nu numai sănătos, ci și împlinit, mult mai increzător în mine. Aceste rezultate nu ar fi fost posibile fără dieta personalizată a lui Carmen. Nu a fost simplu, dar nici foarte complicat.

Lucian

Ofiter de presa

“Eu si Carmen, avem o “relatie la distanta”, pentru ca eu locuiesc in Dubai, si lucrez la una din companiile aeriene de aici. Chiar si asa, Carmen a fost mereu prezenta cu raspunsuri la toate problemele mele, si a reusit sa faca meniuri adaptate programului meu, care nu seamana deloc cu clasicul “ de la 9 la 5”. Am slabit cam 3 kilograme si jumatate intr-o luna, ceea ce pentru mine e minunat. Inainte sa lucrez cu Carmen, din cauza stilului de viata pe care il am, nopti nedormite si mese la ore total nepotrivite, ma chinuiam cu saptamanile sa dau jos cate 1 kg. Pe langa meniurile in care include cate putin din toate, cat sa nu simti ca esti la dieta ( chiar si cate o inghetata din cand in cand, din fericire pentru mine), m-a invatat sa mananc organizat si sa respect nevoia corpului de a avea 3 mese pe zi. Asa ca, multumesc Carmen! Aplelati la ea cu toata increderea!”

Alina

Insotitor zbor

“Nu poti tine diete "miraculoase" pe care le tin altii si sa te astepti sa ai aceleasi rezultate. Trebuie sa tii dieta care ti se potriveste si pt asta tot timpul vei avea nevoie de un nutritionist care sa stie sa te indrume. asocierea alimentelor nu e asa usoara cum se crede. Eu sunt foarte fericita pt ca am slabit 12 kg in 13 saptamani. Nu credeam ca voi reusi, insa Carmen m-a motivat tot timpul si mi-a dat incredere. Si pentru asta ii voi fi recunoscatoare mereu. Si o recomand tuturor!!!!!”

Andreea

Manager Banking
q
Stil de viata echilibrat

Este important sa pastrezi un echilibru in toate domeniile vietii tale

q
Sanatate pe termen lung

Adopta o alimentatie echilibrata si cat mai variata

q
Dieta personalizata

Meniuri special alcatuite in conformitate cu nevoile organismului tau

q
Activitate fizica zilnica

Mentine un nivel al actvitatii fizice constant

SUBIECT

O viața mai buna incepe cu un echilibru alimentar. Desigur, ‘reteta’ ideală pentru fiecare o reprezintă dieta personalizata, care ne ajuta sa obținem rezultatele dorite. Este suficient sa îți dorești schimbarea.

SUBIECT

O “dieta” nu trebuie sa fie miraculoasa si nici sa reprezinte o ingradire pentru psihic.
O “dieta” trebuie sa se transforme intr-un “stil de viata”, iar atunci, confortul pe care il vom simti, ne va asigura mediul pentru o slabire sanatoasa si frumoasa.

Newsletter

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit aenean.