Blog
Stabilește-ți obiective reale!
Atunci când te hotărăști să dai jos kilogramele în plus care te deranjează, este important să știi urmatoarele:
Înțelege cât mănânci și, mai ales, de ce mănânci!
Felul în care ne hrănim, arată cât de mult ne prețuim. Îți poți păstra plăcerea de a mânca, însă realizează că mănânci ca să trăiești!
Reorganizează-ți porțiile de mâncare!
Dacă vrei să slăbești, este nevoie să înveți să îți reorganizezi porțiile de mâncare. Ideal este să rămâi la aceeași varietate de alimente și totuși să nu te înfometezi.
Micșorează cantitatea de zaharuri și carbohidrați
Carbohidraţii sunt principala sursă de energie la care corpul nostru apelează pentru a-şi menţine funcţiile vitale şi atunci când este pus în faţa unui efort fizic.
Păstrează un echilibru între alimentație și activitatea fizică!
Echilibrul este recomandarea pentru cei ce vor să trăiască o viață sănătoasă. Activitatea fizică ajută enorm atunci când vrei să slăbești.
Ai încredere în tine.
Toate acțiunile noastre, inclusiv ce mâncăm sau cât de activi suntem, sunt influențate de gândurile pe care le avem.
Clienți fericiți
Povestea mea este una simplă. Am pierdut kilograme datorită ambiției și dorinței. În urmă cu 6 luni când am cunoscut-o pe Carmen, m-am urcat pe cântar la îndemnul ei, chiar dacă acest lucru nu-mi era confortabil. Aveam 108 kilograme, însă niciodată nu am fost complexat de felul în care arătam. Nu mă îngrijora decât starea de sănătate care s-ar fi putut deteriora din cauza grăsimii acumulată în sânge. După o perioadă de aproximativ 6 luni, conștientizez că prin cele 20 kilograme pierdute, sunt nu numai sănătos, ci și împlinit, mult mai încrezător în mine. Aceste rezultate nu ar fi fost posibile fără dieta personalizată a lui Carmen. Nu a fost simplu, dar nici foarte complicat.
“Eu și Carmen, avem o “relație la distanță”, pentru că eu locuiesc în Dubai, și lucrez la una din companiile aeriene de aici. Chiar și așa, Carmen a fost mereu prezentă cu răspunsuri la toate problemele mele, și a reușit să facă meniuri adaptate programului meu, care nu seamănă deloc cu clasicul “ de la 9 la 5”. Am slăbit cam 3 kilograme și jumatate într-o lună, ceea ce pentru mine e minunat. Înainte să lucrez cu Carmen, din cauza stilului de viață pe care îl am, nopți nedormite și mese la ore total nepotrivite, mă chinuiam cu săptămânile să dau jos câte 1 kg. Pe lângă meniurile în care includ câte puțin din toate, cât să nu simți că ești la dietă ( chiar și câte o înghețată din când în când, din fericire pentru mine), m-a învățat să mănânc organizat și să respect nevoia corpului de a avea 3 mese pe zi. Așa că, mulțumesc Carmen! Apelați la ea cu toată încrederea!"
“Nu poți ține diete "miraculoase" pe care le țin alții și să te aștepți să ai aceleași rezultate. Trebuie să ții dieta care ți se potrivește și pentru asta tot timpul vei avea nevoie de un nutriționist care să știe să te îndrume. Asocierea alimentelor nu e așa ușoară cum se crede. Eu sunt foarte fericită pentru că am slăbit 12 kg în 13 săptămâni. Nu credeam că voi reuși, însă Carmen m-a motivat tot timpul și mi-a dat încredere. Și pentru asta îi voi fi recunoscătoare mereu. Și o recomand tuturor!!!!!”
Stil de viață echilibrat
Este important să păstrezi un echilibru în toate domeniile vieții tale.
Sănătate pe termen lung
Adoptă o alimentație echilibrată și cât mai variată.
Dietă personalizată
Meniuri special alcătuite în conformitate cu nevoile organismului tău.
Activitate fizică zilnică
Menține un nivel al activității fizice constant.
O viață mai bună începe cu un echilibru alimentar. Desigur, ”rețeta” ideală pentru fiecare o reprezintă dieta personalizată, care ne ajută să obținem rezultatele dorite. Este suficient să ai încredere și să îți dorești schimbarea!
Rețete
Învață să mănânci sănătos! Organismul tău are nevoie de nutrienți din toate grupele alimentare, astfel încât să poată funcționa corect!
Blog
O ”dietă” nu trebuie să fie miraculoasă și nici să reprezinte o îngrădire pentru psihic.
O ”dietă” trebuie să se transforme într-un “stil de viață”, iar atunci, confortul pe care il vom simți, ne va asigura mediul pentru a slăbi sănătos și frumos.